HSP 민감도 무료 테스트 공유 [나는 과민한 사람일까?]

 

 

 

 

 

 

 

얼마전 사투리 강의로 유명한 "할말넘많"이라는 채널에 내 시선을 사로잡는 영상이 업로드되었다

 

 

예민한 사람에 관련된 영상이었는데 내얘기를 하는것 같은 느낌이었다ㅋㅋㅋ

MBTI와는 또 다른 느낌이라고 해야되나,,

조회수를 보면 알겠지만 강의속 예민한 사람들 고로 나와같은 사람들이 많다는 사실이 놀랍다

댓글을 보면 대부분 이렇게 살고 싶지 않다거나 피곤하다는 내용이 많다. 심히 공감하는 바이다.

이 영상에서 핫 키워드는 HSP 였습니다.

요즘 사람들의 관심을 받고 있는 HSP에 대해 알아보고 테스트를 통해 내가 초예민자 인지 알아보자 

 

HSP 이론이란?

 

어떤 사람들이 주변의 모든 것에 더 잘 맞춰져 있다고 느낀 적이 있는가? 그들은 아주 작은 디테일을 알아차리고, 사물에 대해 깊이 느끼고, 심지어 시끄럽거나 붐비는 곳에서는 압도당할 수도 있다. 이것이 익숙하게 들린다면, 당신은 고도로 민감한 사람들(HSP)일 가능성이 있다.

HSP는 고도로 민감한 사람(Highly Sensitive Person) 의 약자로 , 1990년대에 심리학자 엘레인 아론 박사가 만들어낸 용어이다. 감각적 입력, 감정 및 외부 자극에 대한 민감성이 높은 개인을 말한다. 이 특성은 **감각 처리 민감성(Sensory Processing Sensitivity)**이라고 한다.감각 처리 민감성(SPS) 은 인구의 약 15~20%에서 발견되는 정상적이고 타고난 특성이라고 한다.

 

HSP 테스트란?

IDRlabs에 연결된 HSP(매우 민감한 사람) 테스트는 일반적으로 높은 민감도와 관련된 특성을 기반으로 개인의 민감도 수준을 평가한다. 그녀의 저서 _The Highly Sensitive Person_에서 고감도라는 개념을 처음으로 대중화한 Elaine Aron 박사의 작업에서 영감을 받았다고한다. 이 테스트는 외부 자극, 정서적 단서 및 환경 요인에 대한 개인의 민감도를 나타낼 수 있는 다양한 심리적, 정서적 특성을 평가한다.

 

HSP테스트 방법

 

검사시간은 약5분~10분 정도 소요되며, 다음 단계를 따라 진행한다.

1.HSP 테스트 사이트 접속

2.자신의 성향에 맞게 각 질문에 응답

3.검사가 끝나면 결과를 확인

 

HSP 무료 테스트 바로가기

 

 

HSP가 되는 것이 왜 굉장할 수 있는가

예민한 것이 도전처럼 보일 수 있지만, 사실 놀라운 특전이 있다. HSP는 종종 엄청나게 창의적입니다. 그들은 다른 사람들이 보지 못하는 곳에서 아름다움을 본다. 예술, 음악, 심지어 햇빛이 나무 사이로 스며드는 방식에서도 말이다. 이로 인해 그들은 훌륭한 스토리텔러, 예술가, 문제 해결사가 되다.그들은 또한 환상적인 친구이자 파트너이다. HSP는 다른 사람의 감정을 파악하고 정확히 무엇을 말해야 할지(또는 말하지 말아야 할지) 아는 재주가 있다. 그들의 관계는 사람들과 실제적인 수준에서 연결되는 것을 진정으로 신경 쓰기 때문에 깊고 의미 있는 경향이 있다. 그리고 세부 사항에 대한 주의력 덕분에 직장에서 슈퍼스타가 될 수도 있는데, 특히 의료, 디자인, 교육처럼 정밀성이나 공감 능력이 중요한 분야에서는 그렇다.

HSP가 해결해야할 과제

HSP는 스트레스가 많은 환경이나 자극이 너무 많은 상황에서 어려움을 겪을 수 있다. 음악이 너무 크고, 불빛이 번쩍이고, 사람들이 사방에 있는 콘서트에 있다고 상상해보아라. 그것은 HSP에게 번아웃의 원인이 된다.그들은 또한 비판을 개인적으로 받아들일 가능성이 더 높다. 작은 코멘트조차도 큰 일처럼 느껴질 수 있으며, 그것에 대해 몇 시간(또는 며칠)을 생각할 수도 있다. 깊이와 이해보다 속도와 강인함을 더 중시하는 현대 세계는 때때로 그들에게 맞지 않는 것처럼 느껴질 수 있다.하지만 중요한 점은 HSP가 이러한 과제를 관리할 방법을 찾으면 성공한다는 것입니다. 휴식을 취하고, 차분한 환경에서 시간을 보내고, 경계를 정하면 재충전하고 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있다.